Dec 13, 2023
"15 मिनट में पेट की चर्बी को खत्म करें।"
सही आहार
अपने खानपान में सही पोषण शामिल करें, जैसे कि फल, सब्जियां, और पूर्ण अनाज।
व्यायाम:
नियमित रूप से व्यायाम करें, जैसे कि चलना, जॉगिंग, या योग।
पानी पीना: दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं और अल्कोहल और काफीनी जैसी चीजों से बचें।
नींद: पर्याप्त नींद लें, क्योंकि कम नींद चर्बी बढ़ा सकती है
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स्ट्रेस कम करें: स्ट्रेस को कम करने के लिए ध्यान और अन्य तंत्रिका योगाभ्यास करें।
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छोटे भोजन
: छोटे मात्राओं में भोजन करें और अधिक से अधिक सब्जियों और फलों को शामिल करें।